医生紧急提醒：春季保暖时间需延长！约九成的人在春捂时间上存在误解。随着气温逐渐回升，许多人急于脱下厚衣迎接春天的新生气息；然而专家指出过早减少衣物可能引发感冒或其他健康问题。，强调人们应注意适时调整穿着以保持身体舒适与健康状态。。

目录导读：

1. 澳门视角

澳门视角

春捂要捂到什么时候？医生建议来了

一、春捂的由来与澳门气候特点

澳门地处亚热带，春季气候多变，早晚温差较大，春捂这一传统养生习俗在澳门有着悠久的历史，尤其是在老一辈人中广为流传，根据澳门气象局的数据显示，澳门春季平均温差可达8-10℃，这种气候特点使得春捂成为澳门人春季保健的重要方式，随着现代生活节奏的加快，许多年轻人对春捂的理解逐渐模糊，甚至忽视了其重要性。

二、春捂的科学依据与医学建议

澳门卫生局的专家指出，春捂并非盲目地多穿衣服，而是要根据气温变化合理调整衣物，研究表明，人体在春季的适应能力较弱，尤其是心血管系统和呼吸系统容易受到温差的影响，医生建议，当气温低于15℃时，仍需适当“捂”，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，澳门镜湖医院的医生特别提醒，春捂的关键在于“适度”，过度捂热反而可能导致身体不适。

三、春捂的最佳时间与结束标志

根据澳门气象局的历史数据，澳门春季通常从3月持续到5月，医生建议，春捂的最佳时间应持续到清明节前后，即4月初，气温逐渐稳定，昼夜温差缩小，人体适应能力增强，澳门卫生局发布的《春季健康指南》中提到，当连续一周的日平均气温稳定在18℃以上时，可以逐渐减少衣物，结束春捂。

四、春捂的误区与常见问题

在澳门，许多人对春捂存在误解，有人认为春捂就是穿得越多越好，导致身体出汗过多，反而容易感冒，澳门卫生局的调查显示，超过60%的市民在春季存在穿衣不当的问题，医生提醒，春捂应遵循“上薄下厚”的原则，重点保护腹部、背部和脚部，避免头部和颈部过度保暖。

五、春捂与澳门传统养生的结合

澳门作为中西文化交融的城市，春捂这一传统习俗与现代医学理念相结合，形成了独特的养生文化，澳门中医药学会的专家建议，春捂期间可以配合中医的食疗方法，如饮用姜茶、红枣汤等，以增强身体的抵抗力，澳门政府也在《健康城市计划》中提倡将传统养生与现代健康管理相结合，推动市民形成科学的春捂习惯。

六、春捂的现代意义与健康倡导

随着全球气候变化，澳门的春季气温波动更加明显，春捂的意义也愈发重要，澳门卫生局呼吁市民关注春季健康，合理春捂，避免因温差引发的疾病，澳门政府通过社区健康讲座、媒体宣传等方式，普及春捂的科学知识，提升市民的健康意识，澳门科技大学的研究表明，科学的春捂习惯可以有效降低春季呼吸道疾病的发病率，为市民的健康保驾护航。

春捂是澳门传统养生文化的重要组成部分，也是现代健康管理的重要环节，通过科学的春捂方法，澳门市民可以更好地应对春季多变的气候，保持身体健康，让我们在澳门这座充满活力的城市中，传承春捂的智慧，拥抱健康的春天！